5 cách bảo vệ cơ thể khỏi tia cực tím đơn giản, hiệu quả.

1. Sử dụng kem chống nắng

chong-nang-dung-cach

Sử dụng kem chống nắng mỗi khi đi ra ngoài. Chọn kem chống nắng có độ SPF từ 30 và kháng nước để có được hiệu quả chống nắng tốt. Nên bôi kem trước 30 phút trước khi ra nắng và bôi cách 3 giờ 1 lần.

2. Cung cấp nước cho cơ thể

cung-cap-nuoc-cho-co-the

Nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Điều đó không những giúp cơ thể khỏe khoắn, hoạt động tốt mà còn giải nhiệt cho cơ thể. Nuôi dưỡng da. Bạn có thể để thành 4 chia nhỏ loại 500ml và uống từ từ.

3. Che chắn cơ thể

che-chan-co-the

Sử dụng áo tay dài, nón, khẩu trang để che chắn cơ thể khỏi ánh nắng trực tiếp. Mặc dù che chắn kĩ lưỡng nhưng ánh nắng vẫn có thể xuyên qua quần áo. Vì thế nên kết hợp với dùng kem chống nắng.

4. Hạn chế tiếp xúc ánh nắng giờ cao điểm

nang-gat

Hạn chế tiếp xúc ánh nắng vào khoảng 12-1 giờ vì cường độ tia cực tím lúc này là mạnh nhất trong ngày và vô cùng độc hại với cơ thể.

5. Đeo kính râm

deo-kinh-ram

Mắt là vùng rất dễ bị tổn thương. Đeo kính râm sẽ bảo vệ mắt khỏi các tia cực tím, hạn chế gây tổn thương cho mắt.

Chống nắng đúng cách – Bảo vệ da khỏi ung thư – Bảo vệ cơ thể khỏe mạnh.

Advertisements

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Đăng xuất / Thay đổi )

Connecting to %s